Treningi biegowe – doskonałe na Warmii i Mazurach

Bieganie to sport, który wydaje się zyskiwać z dnia na dzień większą popularność. Nic dziwnego – pozwala zachować ciało i umysł w dobrej formie, pozwala na błyskawiczne pozbycie się zbędnych kilogramów, a jednocześnie wyrabia i rzeźbi mięśnie i wzmacnia cały organizm. Jeśli dotychczas nie biegałeś, powinieneś wiedzieć kilka rzeczy. Przede wszystkim warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie – będzie ono chroniło stawy przed mikro wstrząsami, a tym samym zapobiegną ich degradacji. Jeśli spodoba Ci się bieganie, warto zdecydować się na sięgnięcie po suplementy na stawy – dzięki nim Twoje kości, stawy i ścięgna zachowają dobrą kondycję na lata.

Gdzie biegać? Warmia i Mazury to nieograniczona ilość miejsc, w których możesz ćwiczyć. Miękkie, leśne podłoże to doskonałe pole do Twojego biegowego popisu. Zacznij od biegów po 15-20 minut, a kiedy poczujesz się gotowy, zwiększ czas do 30 minut. Stopniowo możesz wydłużać treningi – w zależności od tego, jak długo będą trwały Twoje wakacje na Warmii i Mazurach. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu i odpowiedniej suplementacji. BCAA pozwoli Ci na szybsza regenerację, a kreatyna na wydłużenie treningu - nie rezygnuj z suplementów podczas urlopu!